Författare: peter logozar

Det undermedvetna spelar en större roll för vår hälsa än många tror. Här är några sätt som det undermedvetna skyddar oss:

1. Skydd mot stress

• Fight-or-flight-responsen: När vi upplever stress aktiveras det sympatiska nervsystemet automatiskt, vilket förbereder kroppen på att hantera hot genom att öka hjärtfrekvensen, frigöra stresshormoner (kortisol, adrenalin) och förbättra fokus.
• Skyddsmekanismer: Det undermedvetna kan skapa mentala skydd, t.ex. förnekelse eller bortträngning, för att minska den känslomässiga belastningen.

2. Skydd mot infektioner

• Psyko-neuro-immunologi: Tankar och känslor påverkar immunförsvaret. Negativ stress kan försvaga immunförsvaret, medan positiva känslor kan förstärka det.
• Placeboeffekten: Om vi undermedvetet tror att vi blir friska kan kroppen ibland aktivera läkningsprocesser genom självsuggestion.

3. Skydd mot utslag och andra hudproblem

• Psykosomatiska reaktioner: Stress kan utlösa eller förvärra hudproblem (t.ex. eksem, psoriasis), men om stressen hanteras undermedvetet kan dessa reaktioner mildras.
• Automatisk reglering: Kroppen reagerar på obehag genom att svettas, ändra blodflödet eller skicka signaler om att vi behöver ändra vårt beteende (t.ex. kliande hud kan signalera att något irriterar oss).

Hur vi kan stärka det undermedvetnas skydd

• Hypnos och visualisering: Att använda hypnoterapi eller mental träning kan stärka det undermedvetnas positiva effekter på kroppen.
• Andning och avslappning: Djupandning och meditation kan signalera till det undermedvetna att kroppen är trygg, vilket minskar stressreaktioner.
• Tankekontroll: Genom att förändra negativa tankemönster kan vi påverka fysiologiska processer och stärka immunförsvaret.
• http://hypnosterapi

Massage är ett utmärkt sätt att lära kroppen slappna av!

Djupgående massage – en investering i din hälsa!

Har du någonsin funderat på hur mycket din kropp och hjärna påverkas av stress? Vi lever i en tid där tempot är högt och återhämtning ofta prioriteras bort. Men vad om jag sa att det finns en enkel lösning som kan minska stress, förbättra din återhämtning och ge dig mer energi i vardagen? Svaret är djupgående massage – en metod som inte bara känns bra i stunden, utan faktiskt förändrar din kropp på cellnivå.

Vetenskapligt bevisade fördelar!

Forskning visar att djupgående massage har en mängd positiva effekter på både kropp och sinne. Regelbunden behandling kan hjälpa dig att:

✔ Minska stress – Kortisolnivån, som är kopplad till stress och rädsla, sjunker med 31 %.

✔ Öka motivation och drivkraft – Dopaminet, vår ”go”-signalsubstans, ökar med 31 %.

✔ Främja lugn och lycka – Serotoninnivån, som minskar oro och ökar välbefinnandet, stiger med 28 %.

✔ Lindra muskelspänningar och smärta – Genom att aktivera kroppens naturliga antiinflammatoriska processer.

✔ Öka kroppens energiproduktion – Stimulerar mitokondrietillväxt, vilket ger mer kraft och uthållighet.

Varför gör det ont – och varför är det bra?

Många som testar djupgående massage för första gången blir förvånade över intensiteten. ”Det ska ju vara avslappnande!” tänker de. Men sanningen är att precis som vid träning behöver kroppen en viss belastning för att anpassa sig och bli starkare. Djupgående massage når in i de spända och ömma musklerna, frigör spänningar och hjälper kroppen att läka på djupet.

En långsiktig investering i din hälsa!

Stress påverkar oss inte bara mentalt – den påverkar även vår biologi. Studier visar att långvarig stress kan förkorta telomererna (kromosomernas skyddande ändar), vilket påskyndar åldrandet. Genom att regelbundet boka massage kan du minska stressen och hjälpa kroppen att hålla sig stark och frisk längre.

Så varför inte börja prioritera återhämtning på samma sätt som du gör med träning och bra kost?

💆 Jag erbjuder djupgående massage på Garvaren, våning 3 i Ljungby.

📅 Boka din tid på logosport.se eller via timma.se

Vad är din erfarenhet av massage? Har du testat djupgående massage tidigare? Dela gärna dina tankar i kommentarsfältet! 👇