Att hantera ett spelmissbruk, särskilt när det gäller spel på casino, kan vara en utmaning för många. Missbruk av spel kan påverka alla aspekter av livet, från ekonomi och relationer till mental hälsa. För den som kämpar med ett spelberoende är det viktigt att förstå att det finns hjälp att få och att det inte behöver vara en situation man måste hantera på egen hand. Här går vi igenom varför spelmissbruk är ett problem, hur det påverkar människor, och vad du kan göra för att få hjälp och ta kontroll över situationen.
Vad är spelmissbruk?
Spelmissbruk, eller spelberoende, definieras som ett okontrollerat och problematiskt beteende i samband med spel, där individen känner att de inte kan stoppa sig själv från att spela, trots negativa konsekvenser. Spelmissbruk är en form av beroende, där hjärnan och kroppen blir van vid att söka den belöning som kommer från att spela, ofta genom att känna sig upphetsad eller i väntan på stora vinster. Detta kan ge en känsla av tillfredsställelse som liknar andra beroenden, vilket gör att människor fortsätter spela även när de vet att de riskerar att förlora pengar, relationer och hälsa.
Enligt forskning har spelmissbruk liknande egenskaper som andra typer av beroenden. Det innebär att hjärnans belöningssystem aktiveras vid spel, vilket kan leda till en okontrollerad önskan att fortsätta spela, även när det orsakar skada på andra delar av livet.
Tecken på spelmissbruk
Att känna igen om du eller någon närstående lider av spelmissbruk kan vara svårt, eftersom beroendet ofta utvecklas gradvis och inte alltid är uppenbart i början. Här är några vanliga tecken på spelmissbruk:
- Frekvent spelande: En individ som börjar spendera mer tid och pengar på spel än vad de ursprungligen planerade eller avsett.
- Förlorade pengar: Upprepade förluster som leder till att man försöker återvinna förlorade pengar genom att spela ännu mer.
- Negligering av ansvar: Missade arbetsmöten, familjeevenemang eller andra viktiga åtaganden för att spela på casinon eller andra spelplattformar.
- Hemlighetsmakeri: En spelare kanske döljer sitt spelande från vänner, familj eller arbetskamrater.
- Problem i relationer: Spelmissbruk kan leda till konflikter och problem i relationer på grund av förlorade pengar eller förlorat förtroende.
Hur påverkar spelmissbruk individen?
Spelmissbruk påverkar inte bara ekonomin utan kan också ha negativa effekter på individens mentala och fysiska hälsa. Här är några av de vanligaste konsekvenserna:
-
Ekonomiska problem: Förlorade pengar är den mest uppenbara konsekvensen av spelmissbruk. Spelare kan spendera pengar de inte har och ta stora ekonomiska risker, vilket kan leda till allvarliga skulder eller till och med ekonomisk ruin.
-
Relationer: Spelmissbruk skapar ofta problem i personliga relationer. Förlorade pengar, hemlighetsmakeri och den emotionella påfrestningen av att vara beroende kan göra att relationer bryts ned, både inom familjen och bland vänner.
-
Mentalt välbefinnande: Spelmissbruk kan leda till en mängd psykiska problem, inklusive ångest, depression och stress. Detta kan förvärra beroendet, eftersom individer ofta använder spelande för att ”rymma” från sina problem.
-
Fysiska hälsoproblem: Långvarigt beroende kan också ha fysiska konsekvenser. Sömnproblem, dålig kost och en brist på fysisk aktivitet kan alla påverkas av den stress och de problem som är förknippade med ett spelmissbruk.
Att få hjälp med spelmissbruk
Om du eller någon du känner kämpar med spelmissbruk finns det en mängd resurser och stödalternativ som kan hjälpa. Här är några sätt att få hjälp med spelmissbruk:
1. Sök professionell hjälp
Det första steget i att hantera ett spelmissbruk är att söka hjälp från en kvalificerad professionell. Detta kan innebära att du träffar en psykolog, terapeut eller annan rådgivare som är specialiserad på beroenden. Dessa yrkesverksamma kan ge dig verktygen för att förstå och hantera ditt beroende, samt skapa en behandlingsplan som kan hjälpa dig att ta kontroll över situationen.
I Sverige finns det många specialiserade behandlingar för spelmissbruk, inklusive stödgrupper och terapiformer som KBT (kognitiv beteendeterapi) och DBT (dialektisk beteendeterapi). Dessa terapier är effektiva för att hjälpa individer att förstå sina tankemönster och utveckla bättre coping-strategier.
2. Stödgrupper och självhjälp
Det finns också flera självhjälpsgrupper där du kan hitta stöd från andra som går igenom samma sak. En sådan grupp är Spelberoendes Riksförbund (SBR), som erbjuder hjälp och stöd till personer som lider av spelberoende. Genom att gå med i en stödgrupp får du möjlighet att dela dina erfarenheter, lyssna på andra och få stöd från människor som förstår vad du går igenom.
Gruppterapi och självhjälpsprogram som Gamblers Anonymous (Spelare Anonyma) fungerar på samma sätt som Anonyma Alkoholister (AA). Här träffar man andra som är i samma situation och får stöd att ta sig igenom beroendet.
3. Ekonomisk hjälp och rådgivning
Spelmissbruk kan snabbt leda till stora skulder, så det är också viktigt att få hjälp med de ekonomiska konsekvenserna. I Sverige erbjuder många ideella organisationer, som Konsumentverket och Kreditkonsulten, ekonomisk rådgivning och skuldsanering för individer som har fått stora skulder på grund av sitt spelmissbruk. Genom att ta hjälp med dina ekonomiska problem kan du få en nystart och börja hantera dina ekonomiska svårigheter på ett mer hälsosamt sätt.
4. Spelpaus.se – en nationell självavstängningstjänst
För personer som vill ta ett steg tillbaka och sluta spela helt, erbjuder Spelinspektionen tjänsten Spelpaus.se, där spelare kan självavstänga sig från alla casinon och spelaktiviteter under en viss tid. Genom att registrera sig på Spelpaus kan individer skapa en paus från spelande och få ett tillfälligt avbrott för att kunna reflektera över sitt beroende och ge sig själva tid att söka hjälp.
5. Prata med din närmaste om det
Det är också viktigt att prata med någon du litar på, som en vän, familjemedlem eller partner. Att ha någon som kan ge dig stöd, hålla dig ansvarig och hjälpa dig att ta de första stegen mot återhämtning är avgörande. Genom att bryta tystnaden och erkänna ditt beroende får du den hjälp du behöver för att komma vidare.
Slutsats
Att få hjälp med spelmissbruk är en viktig och livsförändrande process. Genom att erkänna problemet och ta de första stegen mot återhämtning kan du få tillbaka kontrollen över ditt liv. Det finns stöd och hjälp att få, både professionellt och genom självhjälpsgrupper, och ingen behöver gå igenom detta ensam. Genom att ta hand om ditt spelmissbruk kan du börja bygga ett hälsosamt och balanserat liv.
